Une sophrologue bienveillante et humaine.

 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de pratiques orientales et de techniques occidentales, elle est utilisée comme technique de développement personnel et thérapeutique.

 

C’est une méthode psychocorporelle qui permet à l’individu de retrouver l’équilibre entre le corps, le mental et l’émotionnel. La sophrologie favorise la prise de recul, la capacité à faire des choix en cohérence avec soi-même et l'accroissement du bien-être au quotidien.

Comment se déroulent les consultations de sophrologie ?

La sophrologie se pratique sans contact physique. Chaque séance commence et se termine par un temps d’échange avec la sophrologue, afin que la personne puisse exprimer ses besoins, ses ressentis et ses attentes. La détente s’installe ensuite grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation.

La première séance dure environ 1 h 30. Les suivantes, d’une durée d’1 heure, permettent de faire le point et d’adapter l’accompagnement en fonction de l’évolution. Toutes les séances se déroulent dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement.

Pour un suivi optimal, un accompagnement s’étend généralement sur 8 à 12 semaines, voire davantage selon les besoins de la personne. Avec les enfants, la durée est souvent plus courte, autour de 6 semaines.

Exemples d’accompagnements proposés en sophrologie

  • Gestion du stress et de l’anxiété : apprendre à relâcher les tensions et à retrouver calme et sérénité.

  • Amélioration du sommeil : favoriser l’endormissement et un sommeil réparateur.

  • Préparation aux examens ou concours : développer la concentration, renforcer la confiance en soi et mieux gérer la pression.

  • Accompagnement de la grossesse : vivre plus sereinement les changements du corps et se préparer à l’accouchement.

  • Gestion des émotions : apprendre à accueillir et à canaliser ses émotions au quotidien.

  • Accompagnement de la douleur : mieux vivre avec des douleurs chroniques en développant des techniques de relaxation.

  • Préparation sportive : renforcer la motivation, améliorer la récupération et gérer le trac en compétition.

  • Accompagnement des enfants et adolescents : travailler sur la confiance, la concentration et l’apaisement émotionnel.

 

J’interviens aussi en entreprise et institution afin d’optimiser la performance des collaborateurs et je propose également des ateliers collectifs.

Je vous invite à explorer cette pratique holistique qui se conjugue à la naturopathie.

Horaires d'ouverture

Du lundi au vendredi : de 9 h 30 à 19 h

Samedi : 9 h 30 à 12 h

Dimanche : fermé

Adresse

59950 Auby 

France

Téléphone

+33 652 778 075